攀岩新闻资料

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【走】山与我们/离离（利丰港）

我们仨，成员里无非就三人：我，阿汌，阿泇。我和阿汌是同所小学至大学的好友；我与阿泇则是小学至今的昔日老友；所以，我们仨的共同关系是老朋友，那种许久未见的老朋友。所以，是什么把我们联系起来的呢？我想，是这座山，也许将来，是别座山，但在今天，是这座山，据称，它的名字是莫山。事件的开端是这样的，阿泇时隔多年第一次约我出门，就是去挑战莫山。缘分就是在那时候开始启动，天时、地利、人和，缺一不可，而我们缺了仨。首先，先说地利，莫山没什么不好的，海拔仅227公尺高，的确适合新手，有些陡峭，有些绕，意味着容易迷路，而这小挑战竟会影响到第一次的攀岩失败，彼时谁也不知道。再说，我们从选日期就注定了缺少天时的这一要素。我俩都是第一次攀岩莫山，作为新手，却没有新手的觉悟，那天，我们选择了接近傍晚出发。当时，我们驶车前行，跟着地图找莫山，却还是没找到莫山的确切位置，绕了路，问了人，找到后，太阳已悄悄落下。不出所料，攀登不到一半，太阳下山了，吝啬得不把阳光照亮我们一丝一毫。山，是不会有路灯的，没有灯的照亮，山里的漆黑是伸手不见五指的黑。黑暗中总是寂静，一声一响都会被无限放大。蓦地，周围响起了野兽的叫声，让我和阿泇不由得惊着，随即决定马上下山，毕竟下山也有些陡峭，要安全下山，立马行动才是上策。于是，此行明晃晃地被宣告着败了。我后来分析我们攀登告败的一大原因，是人和。我和阿泇挺团结的，主要的原因在于我，当天，我低血糖了。因为是新手，什么也没准备，喝了口水就急赶着登山，连水瓶都落在车上，更别提随身携带小糖果给自己升升血糖了。回想起那天，若是我们上山的速度没有那么缓慢，也许我们会在太阳下山时，紧跟随着太阳的脚步下山，而不是早早就黑天。也就是说，前面所说的天时和地利都有影响，但其影响在“人和”面前，可谓是微不足道。我由此得出了个经验：只要“人和”这个要素具备，“天时”和“地利”不那么完美，或许大概率也是可行的。几个月后，我偶然看见阿汌朋友圈的帖子，帖子里是一片秀丽的自然景观，辽阔的山景给人一种心生浩荡的感觉。定睛一看，居然是坐标莫山！一看见这个帖子，我就发消息给了阿泇，我俩暗搓搓想知道到底怎么才不会迷路。在我和阿泇越来越激动的交谈里，我当即立下发了消息问阿汌有何秘诀。当时，阿汌回复了四个字：其实不难。我盯着这四个字，觉得他在不经意间嘲讽了我们，同时带有些委婉。我知他不知道我们第一次的经历，他这下才明了我和阿泇激动的原因，便约上再次挑战莫山。是的，莫山，于我，是个挑战。有了阿汌这位带着山导属性的加入，我与阿泇实属雀跃，“人和”这个要素，有了山导在，感觉到很安心。我暗暗想，这次我可不能再低血糖了，得做好措施。没料到，当天阿泇和阿汌分别为我准备了糖果和碳酸饮料，让我很是感动。那真是一个美好的早晨，怀抱着憧憬的心情，一路打趣，我们踏上了登莫山的脚步。踩着晨曦缓缓往上爬，我们不一样的速度也分别显露。阿汌一马当先，却因怀着山导的责任感而屡屡停下等我们。也许是担心我和阿泇再次迷路。我们都明白：“在路上找伙伴，而不是带伙伴上路”，这使得阿汌的不离不弃，更加温暖。庆祝我们的友谊升温我和阿泇这次也很争气，虽然步履不快，但过了约莫45分钟后，我们便就抵达了带着标志的山顶。我和阿泇不约而同在说：“就这样吗？”落差感有点大。当时我想的是才爬这么一会儿就到了，碳酸饮料还没有发挥的作用；阿泇想的是，当初她做攻略时，似乎有更多的站点。阿汌默默地等待我们休息，并未做多解释。歇了一会，我们决定继续出发，跟着阿汌的步伐，我什么也没想，就这样，我们到了第二个站点。我没料想到还有站点，而且还能看见黑湖，当时可以说是像寻到了宝藏一样快乐。我和阿泇席地而坐，阿汌则在不远处站着。我们仨静静地看着树叶摇摆，听见树叶随风摇晃中，悉悉索索。此时，我们没有谈话，把自己交给了大自然。感受自然的同时，也感受到了阳光当时温暖地撒在我们身上，心旷神怡。就当我以为我们终于要返程下山，阿汌带我们到了另一个寻宝点。这个寻宝点是去看小溪，大约是，但我只记得路上很陡，很滑，并且我们时而得从两个大石头的夹缝中求一丝空间越过。到那站点后，失去了树林的荫蔽，我很直观地感受到了阳光开始变得泼辣，彷佛要把我的皮肤晒焦。我想，那一站虽然我记不清我们到底看了什么，但感受到了山路的魅力，如此陡峭，如此滑溜，但却又那么危险又迷人。我的体力逐渐下降，但大幸的是那天没有低血糖。或许，阿泇的暖糖起了作用，阿汌说还有最后一个站点，是当地人才会知道的点。虽然走那那条路是较为平坦了，但耗费的体力没办法一时修复，但不妨碍欣赏美的眼睛还在努力工作。这不，在阿汌为我们探前路时，我发现了一个石头很有意思，它像一张脸。这张脸上，甚至还长着四个听话的树叶，分别是一对眼睛、鼻子和嘴巴。它那惟妙惟肖的鼻子令我不禁在心里感叹：它真像只猪！我呼唤了阿泇和阿汌来一起观赏，阿泇一开始没觉得，在我道了大概后，说出了我的心声：它有点像猪。我高兴极了，但有人在旁愁：阿汌在我解释了一遍，阿泇又解释了一遍后，他还是看不出此猪。为了不耽误到时间，我们得继续向前了，不习惯与山导不在前方，我扭头一看，阿汌还在原地想看出猪。察觉到了我们的视线，他疾步走来，继续带路。阿泇说, 大抵男女思维的差异就在此。不知道阿汌有没有被安慰到，我的目光又被吸引了，我们经过了一个供奉佛的亭子，不知为何，我的目光在那一瞬间没办法移走，仿佛看见了悉达多。我们安安静静地路过那处，终于抵达了最后一战，先是看见很多大块的黑石子，而后再攀爬到了最顶峰，瞧见了国旗。我们到达最后一战时，看见了两拨人：一拨有三五好友在那 “露营”，甚至带了方便面在那煮；另一拨则看起来像是父子。我开了碳酸饮料来敬自己坚持到了最后，也为庆祝我们仨的友谊升温。不知为何，我觉得我们仨之间的关系，和这座山与我们之间的关系很相像：不一定经常联系，但是老朋友就是老朋友，即使再次见面还是不至于生疏，只要能再次见面。

6小时前

陈星彤／极限攀岩一日有感

在攀岩这项极限运动中，让我感到最新鲜的，莫过于整个攀岩过程中，我内心的恐惧以及极度的不安全感。记者这份职业习惯突发状况，适应了这样的刺激感，早就没有年少时期遇到一丁点事就会大声嚷嚷的稚嫩……

3月前

丰富学生课余活动宽中至达城分校设攀岩墙

（新山9日讯）新山宽中至达城分校今天为校内的攀岩墙开幕，该校极有可能是全马第一所在校内拥有攀岩墙的学校。该面攀岩墙高10米，有5条攀岩道，可以让5组人同时进行攀岩活动。同时盖面攀岩墙也做了承重测试，可以承载800公斤的重量。校长郑美珍表示，攀岩墙是由该校的男童军提议并获得董事部支持与出资建造，目的是为了让学生们有多一项课余活动可以选择。出席开幕礼的包括宽中董事长郑振贤、第一副董事长洪慧娥、第三副董事长拿督陈益昇、总务叶运才、常务董事童星存、钟镇鸿、吴家樑、副校长赖俊雄和林可荔。

5月前

女登山客绝壁攀岩 150公尺失手跌落惨死

美国科罗拉多州一名26岁女登山客在洛矶山国家公园徒手攀岩时，不慎失手从约150公尺高处坠落，当场身亡。

10月前

攀岩场滑倒摔进超窄洞穴　英男全身卡住4小时伤重不治

英国发生一起悲剧案件，49岁的卡尔奥克菲在室内攀岩场不慎滑倒，竟不巧摔入一个狭窄洞穴，全身动弹不得。尽管当局紧急救援，依然受困4个多小时，送医后伤重不治。

12月前

离奇！CPR做2小时都救不回父母泪别儿子惊见他活起来

美国得州少年萨米伯尔戈日前到攀岩馆运动时心脏骤停，急救人员和医师接连做了两个小时CPR都没能救回，当父母接受事实悲痛和他道别时，却惊见萨米活了过来。

1年前

【你动摇了吗】训练核心锻炼手眼协调攀岩满足冒险欲望

攀岩，不仅能训练身体核心，还能激发思考、锻炼手眼协调等，更甚的是具挑战性的动作及攀爬，让爱冒险者在做好安全措施下，满足冒险欲望。

1年前

身材焦虑 / 火柴人（新山）

别以为瘦子就没有身材焦虑，也不会有饮食失调情况，因为厌食症也属于饮食失调范畴。

1年前

带你看世界

攀岩手扶石块突崩裂男子猛坠183公尺当场亡

英国23岁男子杰克与2名友人攀登格里宾山脊时，手扶岩块往上爬，岂料石头突然崩裂，他甚至来不及呼救，便直直坠落600尺（约183公尺）的崖底，当场身亡。

1年前

带你看世界

女蜘蛛侠诺玛丽雅西迪／冲破性别偏见，我要挑战全球最高楼

维护双峰塔“脸面”的，是年仅30岁，人称“铁娘子（Iron Lady）”的诺玛丽雅西迪（Normalia Sidek）。她因攀上这座20世纪最高的摩天大楼更换灯泡而火遍社交媒体，成为占据各源流媒体版面的“女蜘蛛侠”。作为女性绳索技术员（Rope Access Technician）或检查员，在这以男性为绝对主导的领域，她会遭遇什么挑战？

1年前

伊朗女子攀岩冠军比赛没戴头巾老家惨被拆光沦废墟

伊朗33岁攀岩冠军埃尔纳兹10月在韩国比赛时未戴头巾，而是绑著马尾、头系发带，被国内反政府示威者视为声援之举，备受国际关注。但据改革派媒体《伊朗电报》报道，她在母国的住处疑似遭到警方拆除，相关影片在网上疯传。

1年前

卡塔尔世界杯大使 | 攀岩潜水创慈善机构 “半截少年” 用运动感动世界

一名无下身少年在卡塔尔世界杯开幕式上与好莱坞一线明星摩根·弗里曼同台亮相，引起了世界关注。他是年仅20岁的加尼姆·阿尔·穆夫塔，出生时患有尾部退化综合症（CRS）——即没有下半身。他还未出生，父母就得知了他的疾病，但依然选择将他和他双胞胎兄弟艾哈迈德一起生下来。

1年前

攀岩小孩教会我的事/火柴人（新山）

比起大人，小孩子的动机和目标就单纯而明确许多。

1年前

攀岩 / 火柴人（新山）

最近突然又重拾了对攀岩的热爱，过去两个星期日早上都会到攀岩馆报到。一年多没爬，连从前能驾驭的褐色标签路线（难度3），爬起来都有些吃力，还频频失败，难免气馁。所幸老板不时在一旁鼓励，还为我设下爬完10条褐色标签路线的目标。有了目标，也慢慢找到动力和感觉，最终完成了15条路线，临走前还不忘和老板分享喜悦。隔周再去时，老板一见到我就热情地指导我攀爬更进阶的橙色标签路线。从以前到现在，我的攀岩，准确来说是抱石能力，都处在“褐色以上，橙色以下”的尴尬位置。虽然有老板在底下指导，但难度跨越对我来说依然太大，站在石头上挣扎寻找平衡的我，数度想要放弃，但终究拿出了平常训练时的脾性——坚持，最后总算“硬硬”完成了。在后面3小时里，我渐渐掌握到攀爬橙色标记路线的诀窍，并最终完成了5条路线，让我欣喜不已。我很多没攀岩过的朋友，都因认为攀岩需要强大的上肢力量，因而就此推断我的手很有力。以女生来说，或者就我的身体结构而言，我的上肢力量确实较其他女生强，也相对比自己的下肢力量强。但攀岩绝对不只是依靠手的力量，腿部力量、平衡性、协调性、爆发力等都很重要。对了，还有脑力。毕竟单靠蛮干是不可能的，攀岩时每一步的手、脚要放在哪里、怎么切换、怎么保持平衡、怎么向上，全都要靠智商。放手不放弃外人看攀岩，觉得每一步都需要抓牢，否则会掉下来。这点固然没错，但其实懂得放手也很重要。在移动过程中，有时得腾出来一只手，你才有办法去抓住下一块岩石，继续往上。上周尝试的5条橙色标记路线中，有一条我试了几次但总卡在第三步，问了老板，他笑说：“那步需要跳过去。”我也笑了，说：“那这个暂时不是我能做到的。” 但过了不久，那句最近时常萦绕心头的“你为什么要限制自己？”又再次在我心里响起。“跃跃欲试”的我，第一次跳过去双手抱住大石后，因身体控制不住地来回摆荡，脚找不到支撑点而失败；第二次跳过去后虽然双脚找到了支撑点，但毕竟刚接触橙色标记路线，后续每一步都在如何保持平衡、重心切换上挣扎求存。触摸终点石，从墙上跳下来后，看我爬完全程的老板笑说：“看得我的手都出汗了！”我趴在软垫上喘着气，一边庆幸自己当时没放弃。攀岩和抱石的不同之处在于，后者路线较短，身上也不穿戴保护绳，一旦一步错，就可能会从岩壁上掉下来，一切得重新开始。失败的原因有很多，有时可能是平衡的角度没掌握好、有时是跳跃爆发的力度没有拿捏好结果“飞过头”、有时移动路线不对、有时是手抓不稳或脚点不对，反正一切皆有可能，甚至有时每次失败的原因都不同，尤其偶尔总是失败在最后那一两步，肯定会气馁想放弃。此时寻求他人的经验，或者先去尝试别的路线，是个不错的方法，暂时放手不管，再回来时说不定已是一条好汉。每一步都需要相信自己前阵子的某一天，大家在办公室里闲聊时，主管跟实习生说起我可以毫无压力的爬完Monkey Bar，在她们搞清楚什么是Monkey Bar后，纷纷表示自己做不到，因为手的力量不足。 “那个其实是有技巧的，你需要松开一只手，然后借助身体往前摆荡的惯性，顺势抓住下一支杆。” “问题是我们两只手都抓不住，哪里还敢松手？” 我想起自己第一次在教练的工作室，抬头看着那些我需要站在箱子上才能开始、比一般看到的更粗、距离更远的杆子时，我也不认为自己可以做到；在那之前，我只曾在一两年前从网上视频了解诀窍。“放手一搏”的我，最后还是爬完了。从手抓住第一支杆开始，我在空中想的只是主动往前迈进。我之所以喜欢攀岩（主要是抱石），是因为在攀岩的过程中，我们是背向其他人，此时专注力只是在下一块石头，要如何平衡、切换，当然会有一定的成功方程式，但由于每个人擅长的能力和身体构造不同，因此还是会有更适合自己的路线。但无论如何，关键还是每一步都需要相信自己。在岩壁上，常会听见旁人对初学者说：“Trust your foot”，的确，脚的力量肯定比手的力量强，从石头上站起来远比靠手把身体拉上去轻松多了，只是我们在攀爬的过程中因为都把目光放在上面，关注点自然都在头顶上的手，而忘记相信底下的双脚。当然，说是这么说，有时双脚不给面子也没办法。有一次就在我教练对我说：“相信你的脚”后，我的脚下一秒马上、立刻、无缝接轨地从石头上滑下，笑坏底下一众人。

2年前

时尚记事簿

【时尚记事簿】青少年爱“飞檐走壁” 攀岩挑战脑力体力

说起攀岩，你是否联想到“蜘蛛人”飞檐走壁的画面？这项结合了冒险与玩乐性质的运动，已经从过去的冷门运动，蜕变为渐受年轻人欢迎的极限运动，还吸引不少家长带小朋友到室内攀岩馆，一起挑战脑力和体力的极限。攀岩运动是从登山延伸而来，在攀岩的过程中，运动者会使用手部和脚部的力量，挑战各式各样的岩点，不但考验毅力，还考验运动者的应变能力。而比起户外岩壁，室内攀岩的安全性相对提高，随着攀岩运动的年轻化、室内攀岩馆的兴起，也让大众打破对于攀岩的刻板印象，在周末相约三五好友一起去室内攀岩馆体验。星洲日报《大柔佛》社区报本期的〈时尚记事簿〉，带读者前往新山实达第二工业园的一家室内攀岩馆，分别从业者和攀岩运动者的口中，一起了解这项运动的魅力。谢珮芬：列奥运项目掀风潮室内攀岩馆馆长谢珮芬（42岁）受访时表示，她在2009年开设室内攀岩馆，在过去，攀岩运动比较冷门，许多人都以为攀岩就是登山，事实上攀岩是一项独特的运动。她说，攀岩运动如今已被列入奥运会的项目，随着这项运动的推广和普及化，大家才慢慢对这项运动产生兴趣，蔚为一股流行风潮。她指出，攀岩是需要全身投入的运动，由于每个人的身体协调性与力量都不同，因此岩壁给予每个人的挑战也不一样。 “以前大家会觉得攀岩比较男性化，其实女生也可以做得很好，而且她们的肢体柔软度及灵活度不输给男性。” 她形容，不同颜色和形状的岩点代表着不同的岩壁路线，难易度也有所不同，就像一道又一道的试题，考验运动者的“解题能力”。小朋友攀岩训练胆量攀岩能够锻炼青少年的思考能力、观察力、判断力和执行力，在攀爬的过程中，还可以增强身体的协调感。谢珮芬指出，其攀岩馆鼓励不同年龄层的运动者前去体验，当中最小的参与者只有3岁。她说，对于年龄较小的攀岩者，这项运动主要能够训练他们的胆量和攀爬技巧，过程中也可以建立起信心。 “小朋友在攀岩的过程中，往往会有想要中途放弃的时候，父母可以在旁给予鼓励，让他们知道坚持下去就能够突破障碍，让他们更有勇气。” 她表示，相比成年人，儿童可以从比较简单的攀岩路线开始尝试，而家长也可以成为孩子们的榜样，彼此进行良好互动。她透露，近年来许多国家的攀岩风气都十分盛行，以日本为例，不少家长从小栽培孩子接触攀岩运动，长大后还能够成为专业的攀岩选手。她说，尽管其攀岩馆有专业指导员及为攀岩者提供安全防护措施，但任何运动都难免于肢体碰撞或受伤的风险，因此他们建议家长，在孩子完全能够理解大人指令的时候，才决定是否让孩子学攀岩。学攀岩先克服恐惧紧张谢佩芬表示，学攀岩必须先克服对高度的恐惧以及肢体力量的运用，较为熟练后，才容易掌握攀岩技巧。她笑说，指导员不会一开始就把攀岩的“武林秘籍”分享给新手，通常初学者需要克服紧张感，且由于不擅长肌肉的运用，经常会用力过猛。 “当初学者状态比较稳定了，就更容易塑造肌肉记忆，也会提高攀岩路线的解题能力。” 她透露，许多年轻人开始对攀岩产生兴趣，当中以抱石（bouldering）攀岩最受欢迎，许多年轻人都会在同个区里轮流攀岩，再互相鼓励和交流技巧。她表示，有别于高墙攀岩，抱石攀岩不需要绑安全绳索，而难易度也依不同的岩石形状和路线而异。 “每个抱石攀岩区都有从简单到困难的攀岩路线，让初学者和有经验的攀岩者可以一起挑战。” 庄源卿：适合青少年消耗体力家长庄源卿（48岁，自雇人士）陪同两名分别为9岁和11岁的儿子，以及一名日本籍友人到攀岩馆进行攀岩运动。他受访时笑说，这项运动非常适合正值青少年时期的儿子们消耗体力，他平常也会让孩子们骑脚车和游泳。他透露，两名儿子已经可以完成初学者的高墙攀岩路线，也非常喜欢这项运动，他认为攀岩能够锻炼手臂的力量和意志力，且家长也可以与孩子在攀岩馆共度假日时光。郑庭耀：喜欢挑战高墙攀岩运动爱好者郑庭耀（13岁，学生）指出，相比抱石攀岩，他更喜欢挑战高墙攀岩。 “第一次挑战的时候会觉得很难，尤其是一些攀岩路线，整整挑战了一个月都还没成功爬到最后一个岩点。” 他透露，本身是于去年12月在姐姐的陪同下初次尝试攀岩，觉得这是项有趣的运动，平时他也喜欢打羽球和篮球。苏明广：女儿3岁多接触攀岩家长苏明广（43岁，测量师）陪同小女儿苏静茹（7岁）前来攀岩，他受访时透露，3名女儿从小就开始接触攀岩运动，小女儿第一次尝试攀岩时，只有3岁多。 “我觉得儿童对攀岩动作的掌握比较自然，可能是初生之犊不怕虎的关系，她们能够克服对高度的恐惧，勇敢挑战不同的攀岩路线。” 他指出，由于本身也经常攀岩，因此会亲自在旁指导和陪伴女儿攀岩，希望借此激发她们的潜能，女儿们也都挺喜欢这项运动。

2年前

时尚记事簿

7岁小丫陈云兮攀岩走壁像阵风

前一秒，还在爸爸怀里撒娇，下一秒，就神情非常严肃——7岁的小丫手指翻飞，快速打好绳结，抓起一把镁粉，飞身攀上岩壁。一条线路，乾脆利落，一气呵成。小丫迅捷优美的背影，令观者惊叹。

2年前